TRE: Befreiendes Zittern

TRE: Befreiendes Zittern – Stress-Abbau auf natürliche Weise

Tension and Trauma Releasing Exercises nach David Berceli

Unser Körper kann uns helfen, die Auswirkungen von Stress, Übererregung und sogar von traumatischen Erfahrungen abzubauen. Wenn der Stress zu groß wird, zittern wir ? eine natürliche Selbsthilfe-Technik unseres Organismus, die allen Menschen gemeinsam ist.

Die Übungsserie von D. Berceli (TRE) nutzt dieses Potential sehr effektiv. Ursprünglich für traumatisierte Menschen entwickelt, wird sie zunehmend auch zur Stressbewältigung u.a.m. genutzt. Sie ist kompakt und einfach zu erlernen. Sieben Übungen führen durch Anspannung und Dehnung in diesen spannungslösenden Zustand, den man mit etwas Übung auch schneller erreichen kann. Dem Zittern folgt oft eine tiefe Entspannung. Das ganze Vitalsystem erfährt einen Ausgleich, dies wirkt z.B. auf Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen u.a.m.

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Dank an Christina Burgfeld !

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